counter create hit

مطالب مرتبط:

رفتارهای عجیب کاپیتان استقلال/برخی بازیکنان:فازت چیه ؟

مدافع استقلال که هفته گذشته علیه مدیران باشگاه جنجال ساز شد باز هم درخواست جالبی از افتخاری کرد وهمه از رفتارهایش تعجب کردند.

شفر در جلسه با همکاران:تنها دو بازی برایم مهم است!

سرمربی استقلال که به خاطر قیمت دلار خیلی گران شده این روزها نگران دو بازی آینده استقلال است.

فردی که شفر را تحریک می کند! ؛ ادعای عجیب مسئولان استقلال

آبی ها معتقدند یک فرد پشت این ماجراهاست و یکی از نزدیکان شفر را هم به طور کامل تحت تأثیر خود قرار داده است. شاید به همین دلیل است که باشگاه تمایل زیادی دارد آن فرد نزدیک به شفر دیگر در استقلال نباشد و برود. آبی ها معتقدند فردی که این روزها شفر و نزد ...

“قرمزها ” حرف این ” مردِ پرسپولیسی ” را قبول ندارند ! ” قطر ” برویم بهتر از ” پرسپولیس” است !

کریم باقری گفته بازیکنان پرسپولیس کجا می خواهند بروند بهتر از پرسپولیس؟! این حرف آقاکریم به طور کلی درست است ولی در شرایطی که قیمت دلار سر به فلک کشیده اگر یک بازیکن ایرانی به قطر برود و کمترین پول را هم بگیرد بازهم دو، سه برابر متمول ترین تیم های ایرانی پول گی ...

بحران بزرگ برای بازیکن آبی ها ! جایگاه این ستاره در ” استقلال ” به خطر افتاده است

همکاری شفر و حسین حسینی در استقلال، فوق العاده آغاز شد. دروازه بان جدید استقلال، تحت هیچ شرایطی گل نمیخورد و با درخشش در لیگ برتر، هم استقلال را در جدول بالا آورد و هم رکورد گل نخوردن دروازه بان های ایرانی را شکست. درخشش در استقلال او را یکی از گزینه های حضور ...

ترکیب اصلی ” استقلال ” دگرگون می شود ؛ با زوج جدید ” استقلالی ها ” آشنا شوید !

پژمان منتظری و جبارف باز هم توانستند در بازی استقلال هماهنگی ویژه ای از خود نشان بدهند و زمینه ساز گل آبی ها شوند. استقلال شفر که برنامه ریزی ویژه ای روی ارسال از کناره ها و استفاده از حفره تیر دوم باکس دفاعی حریف دارد حالا یک زوج جدید برای اجرای این برنامه به د ...

طرز تهیه گل کلم کبابی خوشمزه

دستور پخت های زیادی برای گل کلم وجود دارد اما در بیشتر آن ها ابتدا باید کلم را در قطعات کوچک خرد کنید. آیا تا به حال گل کلم کامل پخته اید؟ اگر نه پیشنهاد می کنم این دستور پخت را حتما امتحان کنید. پس پیش بند را ببندید و آماده به کار شوید. ...

درباره سازمان «اوج»؛ نامی که این روز ها زیاد می شنوید

نام سازمان هنری رسانه ای «اوج» کی سر زبان ها افتاد؟ چند سال پیش بود که نام «اوج» به گوش تان خورد؟ کمی که فکر کنید یاد ماجراهایی در تهران می افتید. راستش اولین بار این تهرانی ها بودند که با نام سازمان هنری رسانه ای اوج آشنا شدند، آن هم وقتی در ترافیک های روزانه ...

بازیکن پرسپولیس : زمان می خواهم تا به شرایط گذشته برگردم

بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس گفت: یک سال و نیم است که فوتبال بازی نکرده ام این موضوع باعث شده تا در شرایط ایده آل همیشگی نباشم اما همه تلاشم را خوهم کرد تا هر چه زودتر به شرایط ایده آل برسم. ...

اطلاعیه باشگاه سپیدرود در آستانه بازی با تراکتورسازی

اطلاعیه باشگاه سپیدرود در آستانه بازی با تراکتورسازی

باشگاه سپیدرود رشت در آستانه بازی برابر تراکتورسازی اطلاعیه ای صادر کرد.

قطعی شد ؛ دو بازیکن سرخپوش ماندگار شدند

محمدرضا مهدی زاده و امیر نصرآزادانی دو بازیکن سرباز و جوان تراکتورسازی هستند که در لیگ هجدهم نیز پیراهن این تیم را برتن می کنند. این دو بازیکن سرباز تراکتور خدمت خود را به پایان رسانده اند اما با توجه به قراردادی که با تراکتورسازی امضا کردند د ...

تساوی فولاد خوزستان و ذوب آهن در نیمه نخست

نیمه نخست دیدار تیم های فوتبال فولاد خوزستان و ذوب آهن اصفهان با نتیجه تساوی به اتمام رسید.

ستاره پرسپولیس رباط صلیبی پاره کرد

هافبک تیم فوتبال پرسپولیس دچار پارگی رباط صلیبی شده است.

وقتی مسئولان باشگاه استقلال از درخواست وینفرد شفر شوکه می شود!

گویا وینفرد شفر سرمربی موفق آبی ها حاضر نیست با رقمی که ماهها قبل روی آن با افتخاری توافق کرده بود، قراردادش را تمدید کند. در شرایطی که رضا افتخاری مدیرعامل باشگاه استقلال به ادامه همکاری با وینفرد شفر امیدوار است و فکر می کند که سرمربی آلمان ...

مکمل Zma

مکمل ها Zma

مکمل Zma موقعیت های ورزشی و بدنسازیبخش ورزش و تغذیه, اصول تغذیه در ورزش صفحه اصلی "meg": این دسته از مکمل همچنین حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی و عناصر کمیاب. مکمل های Zma صفحه اصلی مگ: مکمل های Zma   صفحه اصلی گزارش MB: تحقیقات آماری نشان داده است که اکثر ورزشکارانی که با وزنه NN عمل به فاصله زمانی با کمبود منیزیم و روی در بدن مواجه شده و شرکت های مکمل سازی که نقش دایه بیشتر از بازی می توانید با ارائه این دو عنصر در فرم مکمل که در این بخش از مقاله توضیح می دهد که ما با استفاده از و. بسیاری از دلایل این نقطه می تواند ارائه دهد. مواد مغذی و مواد معدنی دیگر موجود در رژیم روزانه غذایی باعث اختلال در جذب این دو عنصر از همان مشکل همچنین باعث می شود کسانی که غذاهای دیگر که با سرعت از مصرف حتی اگر استفاده از غذاهایی که حاوی این دو عنصر نیز در دراز مدت با کمبود این مواد در بدن که با آن مواجه است. برای مثال کلسیم عنصری است که به شدت جذب آشفته. در مورد کلسیم فراوان در طول روز با به طور داوطلبانه و غیر ارادی با کمبود روي در بدن برخورد خواهد شد. تحقیقات اخیر نشان داده است که باند اتصال این عنصر به اسیدهای آمینه eمچون متيونين و آسپارتات در افزایش ارتفاعدر موش جذب این مواد تشکیل دهنده فعال است. همانطور که می دانید وجود دارد در بدن انسان به تشدید و افزایش ترشح هورمون ها از جمله هورمون های مردانه و عضله ساز مفید و لازم است است. متیونین متصل شده به روی موجب افزایش میزان ورود این عنصر به درون سلول های بدن می شود. افزایش ورود روی به سلول ها موجب افزایش تولید و ترشح هورمون تستوسترون در بدن می شود و به همین خاطر نیز گفته می شود که مصرفZMA برای افزایش سطح ترشح طبیعی این هورمون در بدن مفید خواهد بود. متیونین همچنین یکی از سه اسید آمینه لازم برای ساخته شدن کراتین در بدن آدمی است. در ترکیب zma از این تکنیک استفاده شده است و بنابراین می توان گفت که مصرف این مکمل علاوه بر روی حتی اسید آمینه متیونین مورد نیاز بدن را نیز تامین خواهد کرد. در ترکیب این مکمل علاوه بر موارد یاد شده حتی مقادیر زیادی از عنصر منیزیوم نیز وجود دارد. وجود این عنصر در بدن برای تشدید فرایند پروتئین سازی در عضلات ضروری بوده و همچنین برای تولید شدن کلسترول و برای تسهیل در نقل و انتقال ویتامین های محلول در چربی نیز مفید واقع خواهد شد. در شرایطی که فرد منیزیوم مورد نیاز بدن خود را به خوبی تامین کند می توان انتظار افزایش تعداد سلول های خونی، تولید شدن atp بیشتر و بهبود کارایی و افزایش راندمان چرخه کربس را داشت. همگی این عوامل نیز منجر به بهبود عملکرد و بهبود کارایی های ورزشی افراد خواهد شد. از همه این ها مهم تر می توان گفت که منیزیوم در افزایش سطح ترشح هورمون انسولین موثر واقع شده و همچنین از تجمع چربی زاید در بدن پیشگیری نموده و ایضاً در ساختما بیش از 300 نوع آنزیم مورد نیاز بدن شرکتی فعال داشته است. در ترکیب zma مقادیر زیادی ویتامین b6 نیز وجود دارد. این ماده همانگونه که پیشتر نیز ذکر شد برای سم زدایی کبد و برای تصفیه این عضو حساس مفید خواهد بود. گفته می شود که مصرف این مکمل به هنگام شب مفیدتر خواهد بود. دلایل مختلفی برای اثبات حقانیت این توصیه ارائه شده است: گفته می شود که روی کمی تا قسمتی خواب آور بوده است و مصرف آن در دیگر ساعات روز با احساس خواب آلودگی همراه می شود و این در حالی است که مصرف این عنصر به هنگام شب موجب بهبود کیفیت خواب خواهد شد. یک دز سبک از این مکمل حاوی 30 میلی گرم مونومیتیونین روی، آسپارتات، 450 میلی گرم آسپارتات منیزیوم و 10.5 میلی گرم نیز پیریدوکسین که همان ویتامین b6 باشد خواهد بود. مصرف این دز با معده خالی و در حدود 30 دقیقه قبل از خواب توصیه شده است. در صورتی که این مکمل را به همراه کلسیم و یا به همراه مواد غذایی سرشار از این عنصر مصرف کنید در جذب آن اختلال ایجاد خواهد شد. در صورتی که در دروه های حجم قرار داردی و وعده غذایی قبل از خواب را نیز در برنامه خود گنجانده اید در فاصله نیم ساعتی که تا مصرف وعده غذایی قبل از خواب دارید روی موجود در این مکمل جذب بدن شده و مصرف مواد غذایی نیز کمترین اختلالی در جذب این عنصر ایجاد نخواهد کرد. منبع : مطالب مرتبط زد ام ای ZMA پیش هورمون، تریبولوس و zma ZMA محصولات شرکت یولتیمیت مکمل Syntha مکمل EstroBalance مکمل ها Zma گردآوری توسط بخش تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین