counter create hit

مطالب مرتبط:
فواید نوشیدن آب کافی

فواید نوشیدن آب کافی

فواید نوشیدن آب کافی سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم فواید نوشیدن آب کافی ...

تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب

تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب

تاثیر لیمو ترش بر بدن هنگام خواب - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت تاثیر لیمو ترش بر بدن ...

در زمستان به علت کمبود نور خورشید چاق میشوید؟

در زمستان به علت کمبود نور خورشید چاق میشوید؟

علت چاقی در فصل زمستان متخصصان علوم پزشکی کانادا در یک مطالعه جدید به بررسی علت افزایش وزن در فصل زمستان پرداختند. این متخصصان بر اساس بررسی انجام گرفته دریافتند که سلول ه ...

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | سلامت پوست خانم ها و آقایان

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | سلامت پوست خانم ها و آقایان

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم زیبایی انسان به اندازه زیادی به سلامت و طراوت پوستش بستگی دارد در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای حفظ سلامت پوست آقایان و خانمها به طور مجز ...

آموزش ورزش با حلقه

آموزش ورزش با حلقه

با این ورزش سریع و موثر کودک درون خود را خوشحال کنید! روتین شاید 10 سالی باشد که دیگر به این وسیله دست نمیزنید. اما حلقه یکی از وسائل ورزشی کاربردی است که میتواند روی ران، ...

۵ داروی گیاهی برای کاهش وزن

۵ داروی گیاهی برای کاهش وزن

اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، به خوبی می دانید که تنها روش برای پیشرفت سالم این فرآیند و دوام موفقیت آمیز آن، تغییر نحوه خوردن و افزایش سطح فعالیت های روزمره است. با اینحال، مواد گیاهی نیز می تواند ...

معرفی دمنوش های گیاهی برای لاغر شدن همراه با طرز تهیه

گیاه های نوشیدنی برای لاغری در منزل, کاهش وزن با دمنوش, بهترین چای ها و دمنوش های کاهنده ی چربی شکمی, گیاه چای ترش برای کاهش چربی شکمی, دمنوش برگ بو و دارچین, دمنوش مریم گلی با عسل و لیموترش نوشته معرفی دمنوش های گیاهی برای لاغر شدن همراه با طرز تهی ...

با این گوشت خوشمزه وزنتان را کاهش دهید!

با این گوشت خوشمزه وزنتان را کاهش دهید!

هر وقت به بازار می رویم برای خرید گوشت و مرغ، روی در و دیوار نوشته گوشت بوقلمون موجود است میبینیم ولی به آن توجهی نمی کنیم. در این مطلب برای شما از خواص بوقلمون صحبت می کنیم. با ما همراه باشید. تیتر20 - بوقلمون پرنده‌ای از نژاد قرقاولان و ...

میزان کالری آجیل عید نوروز چقدر می باشد؟!

بادام بین مغزهای مختلف، تقریباً دارای بالاترین حجم از منیزیم است. درواقع و برخلاف باور بسیاری از مردم، منیزیم موجود در گردو هم بیشتر است. به طوری که حدود 67 درصد منیزیم در هر 100 گرم بادام وجود دارد. نوشته میزان کالری آجیل عید نوروز چقدر می باشد؟! اولین ...

شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟!

شیر ارگانیک همچنین در مقایسه با شیر معمولی ۵۲ درصد کمتر اسید چرب امگا۶ دارد. بعلاوه شیر ارگانیک دارای بالاترین میزان اسیدچرب اسید لینولئیک (CLA) است. نوشته شیر ارگانیک برای سلامتی بهتر است شیر کارخانه ای ؟! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

طرز تهیه بهترین ساندویچ صبحانه سریع

طرز تهیه بهترین ساندویچ صبحانه سریع درست کردن انواع ساندویچ صبحانه و مواد لازم برای تهیه ساندویچ صبحانه را در این مطلب از سایت فراناز دنبال کنید.   صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی اصلی که برای ...

این لوازم را با ماشین لباسشویی نشویید!

برخی از لوازم و پوشاک هستند که اگر برای شستن آنها را درون ماشین لباسشویی قرار دهید، هم خودشان خراب می شوند و هم ماشین لباسشویی را خراب می کنند. در این مقاله این لوازم را به شما معرفی می کنیم و نحوه شستن صحیح آنها را می گوییم. ...

پاستا موجب چاقی می شود؟

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن پاستا در قالب یک رژیم غذایی سالم نقشی در چاقی ندارد.

چرا معمولا وزن از رژیم غذایی است ؟ چگونه است که این دولت میکنه ؟

چرا معمولا وزن کسانی که رژیم میگیرند برمیگردد؟ چگونه این چرخه را بشکنیم؟

برخی از کسانی که رژیم می گیرند بعد از مدتی دوباره اضافه کردن وزن است. در هر کسب و کار هنگامی که یک فرد است که با داشتن این حس به دیدن این ماموریت هیچ اما در مورد رژیم غذایی اکثر مردم بی نظمی عامل بازگشت از وزن بدن برای سوزاندن دانم. در واقع باید گفت که مشکل از سیستم است. بسیار از این سیستم برای استفاده طولانی مدت و یا حفظ وزن طراحی شده اند. مردم معمولا یا شرکت در از دست دادن وزن و یا موفق به کاهش وزن و دوباره وزن و صرف آن را دوباره. اما اگر شما به دنبال برای این کار شما باید بدانید که چگونه اکثریت قریب به اتفاق سیستم ذینفع وزن کم. می دانم که آن را آسان به انجام است. رژیم های غذایی سخت می تواند کمک کند در ابتدا مقدار زیادی از وزن کم است. اما انجام این رژیم غذایی را برای مدت طولانی غیر ممکن است. اگر چنین برنامه هایی کاهش وزن استفاده می کنید، در واقع خود را برای اضافه کردن مجدد وزن آماده می کنید. چیزی که بیشتر مردم متوجه آن نمی شوند این است که پشت هر رژیم غذایی موفق کاهش آرام آرام کالری مصرفی وجود دارد. جامعه را رژیم های بی منطق فراگرفته است. تحقیقات نشان داده است رژیم هایی که بر اساس کاهش آرام کالری از برنامه هستند می توانند کاهش وزنی مدیریت شده و طولانی مدت را برای فرد به دنبال داشته باشند. بدون در نظر گرفتن برنامه ای که به آن عمل می کنید، اگر وزن کم میکنید به خاطر این است که کالری مصرفی بدن نسبت به آنچه دریافت میکنید بیشتر است. اگر میخواهید کاهش وزنی قابل تحمل داشته باشید باید برنامه ای متعادل شامل غذاهای سالم و غذاهایی که دوست دارید داشته باشید و به آرامی از کالری برنامه کم کنید. با این کار زمانی که به وزن ایده آل خود می رسید تنها کافیست برای ثابت نگه داشتن وزن مقداری بیشتر از آنچه در طول رژیم می خوردید کالری بگیرید. انجام این کار بسیار برای رژیم گیرنده ساده تر است. اگر نمی خواهید بعد از رسیدن به وزن مورد نظر دوباره وزن اضافه کنید—در طول برنامه غذایی خود را از غذاهایی که دوست دارید محروم نکنید. اگر کربوهیدرات دوست دارید در برنامه خود مقداری از نان های سبوس دار استفاده کنید، گاهی از فست فودها می توانید غذا تهیه کنید. برنامه غذایی باید واقع بینانه و انعطاف پذیر باشد تا بتواند تا دراز مدت جواب بدهد، در غیر این صورت وزنی که کم کردید بازمی گردد. مهمترین بخش این است که در طول روز غذاهایی با کالری کم و حجم بالا استفاده کنید تا سراسر روز پر باشید. وقتی در طولانی مدت موفق به کنترل غذا خوردن خود میشوید احساس خوب و رضایت از قدرت اراده ی خود خواهید داشت. اگر بتوانید در طول روز برای خود وعده های دلپذیری آماده کنید و فضای معده را با غذاهای کم کالری پر کنید کاهش وزن آسان تر نیز می شود. و اگر بتوانید در طول برنامه خود را همیشه راضی نگه دارید ثابت نگه داشتن وزن دیگر کاری بسیار ساده میشود چون برای ثابت ماندن وزن میزان کالری بیشتری استفاده می کنید.  آیا در گذشته وزنی کم کرده اید که بعدا دوباره آن مقدار را اضافه کنید؟ مشکل اصلی چه بود؟ آیا تا به حال کالری شماری کرده اید؟ .تا به حال چند نوع رژیم را امتحان کرده اید؟ کدام بهترین نتیجه را برای شما داشته است؟ پاسخ های خود را در قسمت نظرات بنویسید تا ما و دیگران نیز از آن مطلع شویم. ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی   نوشته چرا معمولا وزن کسانی که رژیم میگیرند برمیگردد؟ چگونه این چرخه را بشکنیم؟ اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.